En depression er en psykisk tilstand, som blokerer din personlige og faglige fremgang.
Det er svært, hvis du normalt er et målbevidst og rationelt menneske, der har styr på det hele. Men i denne artikel lærer du, hvad depression er, og hvordan du hurtigt kommer videre.
Symptomer på depression
Symptomer kan variere, men nogle typiske symptomer er:
- Du er slet ikke så energisk og beslutsom som før – faktisk har du svært ved at overkomme mindre opgaver
- Du er ked af det hele tiden
- Du synes, du er stagneret, og de negative tanker blokerer din handlekraft
- Du føler dig lammet – eller tom
- Din appetit er nedsat
- Du oplever skyld, fordi du ikke har den fremdrift og succes på jobbet og derhjemme, du fortjener
- Du bebrejder dig selv ting, du har gjort forkert tidligere – måske endda for mange år siden
- Måske har du svært ved at falde i søvn, eller også vågner du mange gange
- Det kan også være, du kæmper med uro, rastløshed og angst.
Depressionen kæmper på din side
Din depression er kroppens strategi til at forsvare dig imod langvarig stress, fysisk sygdom samt nogle former for medicin, alkohol- og stofmisbrug, traumer eller sorg.
Hvordan får du hurtigt din energi og handlekraft igen?
Til hverdag er du sikkert et viljestærkt og handlekraftigt menneske med fokus på fremdrift.
Men sådan er det altså ikke lige nu – og det kan være svært.
Måske kæmper du for at holde de negative tanker nede? Det kan også være, du er vred på dig selv, fordi du har en depression.
Men det skaber ikke fremgang, tværtimod.
Du er nødt til at acceptere, at du har en depression for tiden.
Lige nu kan du ikke performe, som du plejer. Din accept af depressionen betyder ikke, at du accepterer at være deprimeret resten af livet. Den betyder kun, at du ikke fordømmer dig selv, fordi du er deprimeret lige nu.
Depression er ren kemi
Alle tanker giver sig udslag i kroppens kemi. Hvis du er stresset i længere tid, kan det få hjerneområdet hippocampus til at skrumpe.
Det kan føre til depression, fordi din krop har et nedsat niveau af signalstoffet serotonin, som medfører glæde.
Men hvorfor blev du stresset? Det skyldtes dine tanker – og den kemi, de producerede.
Barry Neil Kaufmann, udvikleren af The Option Process®, giver denne definition af, hvad depression er: ”At være ked af, at man er ked af det”.
Det er en god arbejds- og behandlingsmodel, fordi den giver mulighed for at fokusere fuldt ud på, hvordan vi kan fjerne det, der blokerer din succes.
Tankefeltterapi skaber hurtig fremgang
Sammen finder vi den virkelige årsag til din depression.
Jeg lægger en effektiv behandlingsstrategi tilpasset netop din situation.
Strategien er baseret på forskningsvalideret viden fra tankefeltterapi/TFT og Option-processen.
Samtidig får du effektive øvelser, som du skal gøre hjemme i en periode. Efter få behandlinger vil du opleve fremskridt.
Sådan kan du sejre over depressionen
Kontakt mig og få en uforpligtende rådgivning
- Hvis du vælger at booke tid, finder vi sammen den virkelige årsag til din depression
- Jeg lægger en virksom behandlingsstrategi
- Du får øvelser, som du skal gøre hjemme
- Du oplever hurtigt fysisk og psykisk fremgang.
Læs mere om effektiv tankefeltterapi og TFT.
Birgith’s depression og vinterdepression
Vinterdepression
“Jeg har lidt af vinterdepression i mange år, har været til psykriater, fået lysbehandling og levet med at vinteren er noget jeg helst ville undvære.
Den kommer altid sidste weekend i Septemper, hvor det regner.
Nu har jeg læst meget om TFT og været i behandling hos Rakel for noget andet, så da min vinterdepression igen meldte sig på banen – til tiden – gik jeg i seng og ville bare sove, gå i hi til vinteren var omme.
Da jeg lå der under den varme dyne tænkte jeg ”hvorfor sætter du dig ikke op og banker på den dårlige følelse?” Da jet ikke kunne ikke finde et fornuftigt svar, satte jeg mig op på sengekanten og bankede på den dårlige følelse.
Efter 15 minutter begyndte jeg at synge og være glad, satte noget god musik på og begyndte at gøre de ting jeg havde planlagt at gøre.
Nå, men den kommer jo nok tilbage – den deprimerede følelse. Men nej, det gjorde den ikke. Jeg fandt så ud af hvor denne følelse stammede fra.
Depression
For mange år siden fik jeg et traume fordi min mand var mig utro, netop på dette tidspunkt. Dette traume var årsag til at jeg fik en alvorlig depression som jeg kom i medicinsk behandling for. Jeg fik at vide at jeg resten af mit liv skulle tage denne medicin. Efter nogle år arbejdede jeg mig imidlertid ud af denne medicin, men 3 gange måtte jeg vende tilbage til medicinen, når et nyt traume bankede på min dør, det var som byggeklodser der bare blev større og større.
Jeg var dybt nede i en depression. Jeg var glad for at lægerne kunne hjælpe mig medicinsk, men den første medicin fik mig til at tage 10 kg på i løbet af 30 dage. Nu var jeg både overvægtig og deprimeret. Jeg fik også en anden medicin.
Når jeg ser tilbage på den tid jeg var deprimeret var jeg uden følelser. Jeg husker tydeligt den dag jeg igen kunne høre fuglene synge. Det var skønt.
Følelsen af at være svigtet, kasseret, ikke god nok og så videre var en følelse jeg nu kunne banke væk eller få hjælp til at banke væk med TFT. Jeg behøver ikke at frygte depressionen mere.”
Birgith 59 år
Kilder: http://www.netdoktor.dk/sygdomme/fakta/depression.htm
http://videnskab.dk/krop-sundhed/derfor-kan-stress-fore-til-depression
FAQ om depression
Hvad er depression? Spørgsmål og svar om depression
Depression er en psykisk tilstand, der medfører et sænket stemningsleje over længere tid.
Symptomerne kan være stor træthed, appetitløshed og manglende livsglæde.
Depression kan behandles målrettet med tankefeltterapi og kognitiv coaching.
Betyder det, at jeg har depression, at der er noget galt med mig?
Nej, det behøver slet ikke at være tilfældet.
Depression viser oftest, at din krop og hjerne samarbejder optimalt. Alle “raske” mennesker har evnen til at blive deprimerede. Ordet “depression” er sigende for, hvad det drejer sig om, nemlig en undertrykkelse af ubehagelige følelser.