Tag kontrol over stress – og få styr på karriere og privatliv
Genvind din mentale styrke med stresscoaching
“THE GREATEST WEAPON AGAINST STRESS IS OUR ABILITY TO CHOOSE ONE THOUGHT OVER ANOTHER.”
―WILIAM JAMES
Forløbet Tag kontrol over stress – og få styr på karriere og privatliv er designet til dig, der kan genkende dette:
- Du oplever, at du har mistet herredømmet over dit liv.
- Som regel er du det mest energiske, beslutsomme og ambitiøse menneske i rummet – men ikke lige nu.
- Træthed og manglende energi stopper dig i at nå dine mål.
Selvfølgelig har du forsøgt at genvinde kontrollen, men uden succes.
Nu indser du meget imod din vilje, at du skal have en strategi for at komme videre.
Måske opleves det som et nederlag.
Men faktisk viser din beslutning kun din indre styrke.
For jo hurtigere og mere beslutsomt, du handler – jo hurtigere kommer du videre, så du kan nå dine mål.
Få magten igen med et kort, effektivt og forskningsbaseret forløb
Mit navn er Rakel Højer. Som mentaltræner, karrierecoach og stresscoach har jeg hjulpet hundreder af dedikerede mennesker med at nedkæmpe stress over mere end 20 år.
Jeg kan også hjælpe dig med at tage herredømmet i mit forskningsbaserede coachingforløb: Tag kontrol over stress.
Den måde, du tænker på, skaber din virkelighed.
Lige nu tænker du ikke optimalt og konstruktivt, din stress dræner dig for den energi og det klarsyn, som dine kolleger, venner og familie kender dig for.
Men du kan heldigvis få det markant bedre med dette korte, effektive og resultatorienterede forløb.
Gennem forløbet Tag kontrol over stress oplever du, at
- Du får ny viden om, hvorfor du bliver stresset i netop de situationer, du oplever (og det er måske ikke helt, som du havde troet!)
- Du lærer, hvordan du styrer enhver udfordrende situation, så du har kontrol over dig selv i privatliv og karriere
- Du opnår fuld kontrol over dine reaktioner, så andre ikke kan bringe dig ud af kurs
- Du får en strategi for, hvordan du mestrer jobbet, så du undgår sygemelding – eller kommer hurtigere tilbage i job, hvis du er sygemeldt.
- Du får et nyt, stærkt og ophøjet mindset, som giver dig magten over udfordrende situationer
- Du er i centrum hele vejen
Forløbet tilpasses netop dig, dine udfordringer og din livsstil.
Som stresscoach kan jeg hjælpe dig sådan:
- Hvordan du optimerer din tankegang og fjerner mentale blokeringer én gang for alle
- Hvordan du styrker dit overblik og din positive energi
- Hvordan du opbygger et skjold, som skærmer dig mod andres negative reaktioner, så du er din egen herre.
Allerede efter første session vil du sandsynligvis opleve markant mindsket stressniveau.
Efter 5-7 sessioner mestrer du strategien, så du kan anvende den, hver gang du møder en ny udfordring.
Nu har du selv magten over dine reaktioner i resten af dit liv, så du kan fokusere på at nå dine mål.
Læs hvad mine kunder siger
“Nu er jeg er taknemmelig for min stressoplevelse”
Stigende arbejdspres i 2019 – mobning og bagtalelse fik mig til at miste fodfæste for en tid.
Mit job som koordinator m.m. var fyldt med travlhed, og jeg elskede det.
Men stigende arbejdspres i løbet af 2019 kulminerede med personalemæssige ændringer, som på meget kort tid underminerede og ødelagde samarbejdet i afdelingen med meget store langsigtede skadevirkninger til følge.
Personligt oplevede jeg mobning, at blive bagtalt og sat i dårligt lys. Hver dag jeg gik på arbejde steg min stress, og min selvtillid dalede. Jeg var virkelig stresset.
Det fik så store helbredsmæssige konsekvenser for mig, at jeg fik et forløb hos anerkendt coaching firma, samt et psykologforløb.
Men så blev jeg anbefalet at opsøge Rakel.
Ved “opstartssamtalen” fornemmede jeg hurtigt, at jeg ikke behøvede at “forklare” detaljeret.
Rakel fangede meget hurtigt, hvad jeg tumlede med, og det var i sig selv en stor lettelse. Vi var på bølgelængde lige med det samme.
Rakel gav mig værktøjer, som satte mig fri af min “overtænkning”.
Jeg blev gjort bevidst om, at jeg faktisk gør mit arbejde godt.
Ligeledes blev jeg sat fri af selvbebrejdelser, og min selvtillid begyndte forholdsvis hurtigt at vende tilbage.
I dag er jeg taknemmelig for at være kommet styrket ud af min stressoplevelse. Jeg har nu en ny forståelse af mig selv og de mekanismer, der foregår mellem mennesker. I dag forstår jeg, at mobningen jeg oplevede, intet havde at gøre med mig, men har alt at gøre med de dårlige følelser, som mobberen selv går med. Nu kan jeg ikke trynes, og jeg har værktøjer, som jeg kan tage direkte i brug, mens jeg er på arbejdet.
Nu ved jeg, at “jeg er ikke alene – der ER en løsning på det her” – når presset opstår.
Især bevidstgørelsen om, at man har et VALG i forhold til, hvordan man reagerer på de ting, man udsættes for, har fået meget stor betydning for mig.
Det i det hele taget, at have Rakel i baghånden er en fordel.
I og med man først har en introsamtale med Rakel, hvor hun vurderer, om hendes metoder kan give dig det, du har brug for, vil jeg umiddelbart anbefale Rakels hjælp til alle, som er havnet i stresede situationer. Men også til hjælp med arbejdsmæssige og karrieremæssige problemstillinger og generelt i “work/life balance” problemstillinger.
Jeg giver Rakel Højer mine varmeste anbefalinger.
“Waaw, jeg er Herre i mit eget liv!”
Sensitiv overfor andres humør og følelser
Jeg troede at min stress skyldtes udefrakommende mennesker og deres reaktioner, situasioner, eller begivenheder. – Nu har jeg lært at når jeg tar ejerskab over mine egne følelser og tanker, så kan jeg undgå stress og få et liv med glæde og tilfredshed….fordi jeg har valgt det. Og dette skyldes absolut dette stress forløb og en god underviser- Rakel
Jeg vil gerne tilføje at mit nye” jeg” har fået nogle uovertrufne redskaber i” min “hverdag , som jeg ikke havde før.
Jeg vil varmt anbefale det til mennesker som har meget aktive liv og som bruger meget tid på andre, da de er i risiko zonen for at brænde ud ( vores samfund opfordrer jo til at være en hyperaktiv hamster i hjulet og bidrage hele tiden så vi glemmer os selv)
“Nu kan jeg se hvad mine tanker gør ved mig “
Jeg er glad for at jeg nu kan mærke hvad det gør for mig når jeg stopper min kritiske selvsnak.
Jeg har fået præcis og klar vejledning i hvordan man takler sin stress og hvad den kommer af
Jeg vil anbefale Rakels stressforløb til dem der er stressede men også dem som gerne vil flytte på sine forestillinger om sig selv fordi det er noget alle mennesker kunne have godt af.
Carlotte
Investering i at kunne leve stressfrit
For 5 sessions = kr. 5500.- + moms
Flere sessions kan tilkøbes tilbuddet.
For alt der er beskrevet ovenfor + mine bedste skræddersyede råd og tips til lige netop dig og dine behov.
Hvad og hvor?
Forløbet bliver skræddersyet til dit behov og planlægges på tidspunkter der passer dig
Vi starter med at afklare mål og udfordringer
Derefter går vi igang med at udvikle dit vinner – mindset
Varighed: En session ca 1,5 time
Fremmøde på adressen:
Reersøgade 4. 2.tv – 2100 København Ø
Eller Online
Aftal det nu og vær godt på vej om 2 min.
I tvivl om du kan får det betalt af dit firma? Her er tre stærke argumenter til din chef:
1. Forøget medarbejdertrivsel og produktivitet:
– Coaching kan hjælpe medarbejdere med at håndtere stress og forbedre deres generelle trivsel. En stressfri medarbejder er mere tilbøjelig til at være produktiv, engageret og motiveret på arbejdspladsen. Dette kan føre til en forbedret arbejdsmoral og øget effektivitet, hvilket igen kan have en positiv indvirkning på virksomhedens resultater.
2. Reduceret sygefravær og sundhedsomkostninger:
– Stressrelaterede problemer kan føre til øget sygefravær og sundhedsomkostninger for virksomheden. Ved at investere i coaching viser virksomheden, at den prioriterer medarbejdernes sundhed og trivsel, hvilket potentielt kan medvirke til at reducere antallet af sygedage og de langsigtede sundhedsomkostninger. Dette kan være en omkostningseffektiv måde at bevare et sundt arbejdsmiljø på.
3. Styrkelse af medarbejderens færdigheder og resiliens:
– Coaching giver medarbejderen redskaber og færdigheder til bedre at håndtere stress, konflikter og udfordringer på arbejdspladsen. Dette kan ikke kun hjælpe medarbejderen med at overvinde aktuelle problemer, men det kan også styrke deres resiliens og evne til at håndtere fremtidige udfordringer. En mere modstandsdygtig arbejdsstyrke kan bidrage til at skabe et mere stabilt og produktivt arbejdsmiljø.
