Mentaltræning for stærk selvledelse og succes
Stærk ledelse starter indefra!
“EN FORUDSÆTNING FOR AT LEDE ANDRE ER, AT MAN KAN LEDE SIG SELV”
BS CHRISTIANSEN
Klart focus og optimering af dine tankeprocesser. Det kan mentaltræning for stærk karriere og selvledelse hjælpe med. Om lidt vil jeg fortælle dig hvordan mentaltræning kan hjælpe dig.
Hvad er mentaltræning hos mig?
Mentaltræning er en praksis, der fokuserer på at styrke dine mentale færdigheder og evner. Hos mig omfatter det teknikker som samtale/dialog, visualisering, korrigering af fejlopfattelser om dig selv og dine muligheder og eliminering af traumer og gamle belastende historier ved hjælp af tankefeltterapi.
Mentaltræning hjælper dig med at:
- styrke din selvtillid
- styrke din gennemslagskraft
- finde og vende hidtil ubevidste overbevisninger og antagelser som potentielt kan være stoppere for din videre karriere
- forbedre din evne til at håndtere stress
- træffe gode beslutninger
- opretholde motivation og
- trives optimalt i din karriere
Stærk selvledelse som nøglen til succes
Stærk selvledelse indebærer at tage ansvar for dit eget liv og dine handlinger. Det betyder at være i stand til at træffe sunde beslutninger, fastholde mål og opretholde en positiv indstilling, selv når udfordringer opstår. Uanset hvilken karrierevej du forfølger, er stærk selvledelse afgørende for at opnå succes.
Når du er i stand til at lede dig selv effektivt, kan du gå ambitiøst efter dine karrieremål og samtidig trives på din arbejdsplads og privat. Mentaltræning er en værdifuld og helt undervurdetet ressource til at udvikle de eftertragtede færdigheder til stærk selvledelse, tilfredshed, succes og glæde.
‘Must haves’ viden:
- hvem vil du være?
- hvilke styrker og værdier har du allerede?
- at det er vigtigt, at erkende, at du har brug for dine kolleger/medarbejdere og, at du må tage ansvar når du begår fejl.
- hvad vil du sætte op som mål og delmål?
- hvad kunne forhindre dig i at nå dit mål?
- hvem kan hjælpe dig?
- hvornår du vil gå igang?
‘Must haves’ færdigheder:
1. Selvbevidsthed: Evnen til at kunne se dig selv klart og forstå dine egne styrker, svagheder er grundlaget for ubesværet at kunne opretholde energi, mål og mening i forhold til din ambition.
2. Emotionel intelligens: At kunne genkende, forstå og styre dine egne følelser samt håndtere relationer med andre på en følelsesmæssig intelligent måde.
3. Tidsstyring: Effektiv planlægning og organisering af din tid og ressourcer, så du kan opnå dine mål og opretholde en sund balance mellem arbejde og privatliv.
4. Selvdisciplin: Evnen til at udvise selvkontrol, fastholde mål og opretholde engagement, selv når der er forhindringer eller distraktioner.
5. Selvmotivation: At opretholde en positiv og motiveret indstilling, selv når der opstår udfordringer eller modgang. At kunne finde indre drivkraft for at arbejde mod dine mål.
Alle de nævnte færdigheder kan jeg hjælpe dig med at få.
Mentaltræning er ikke kun for atleter eller kunstnere; det er en værdifuld praksis for enhver, der stræber efter succes med karriere, som kollega, i parforhold eller forældre.
At styrke din selvledelse gennem mentaltræning kan hjælpe dig med at overvinde udfordringer, træffe bedre beslutninger og opnå dine mål. Husk, stærk selvledelse starter indefra, og det er op til dig at investere i din mentale træning for at opnå den succes, du drømmer om i din karriere. Dine karrieremuligheder er kun lige så begrænsede som dine mentale indstillinger er sat til.
Karrierecoaching og Mentaltræning
Karrierecoaching og Mentaltræning er ikke en engangsforeteelse; det bliver en del af hvem du er. Ligesom du arbejder på at forbedre dine faglige færdigheder og kompetencer, bør du også investere tid og energi i at styrke din mentale tilstand. Dette vil hjælpe dig med at forblive i kontrol og i stand til at tackle de udfordringer, der kommer din vej.
Stærk selvledelse starter indefra, og mentaltræning er nøglen til at låse op for dit fulde potentiale. Uanset hvor du ønsker at nå i din karriere, vil din evne til at lede dig selv med beslutsomhed og selvtillid være afgørende for din succes. Så tag det første skridt i dag og begynd din rejse mod en stærkere selvledelse gennem mentaltræning. Dine karrieremuligheder er kun begrænset af din mentale styrke.
Hvis din karriere er stagneret på grund af et gammelt eller nyt traume hjælper jeg dig med tankefeltterapi
Overbelastning i for lang tid
Jeg arbejder i en stor virksomhed med mange ansatte som er i en rivende udvikling, og har travl hverdag med personaleadministration og ledelsesstøtte. Det betyder faste opgaver, som registrering af ferie og sygdom, rekruttering og onboardings program af de mange nye medarbejdere. men også rigtig mange ad.hoc opgaver og spørgsmål som lander på mit bord.
Det sidste år har mængden af opgaver vokset og når jeg ser tilbage har der været små tegn på at jeg ikke kunne følge med, følte sommetider manglende overblik men ignorerede tegnende.
En dag, midt i en telefonsamtale, knækkede jeg sammen og græd i de efterfølgende dage.
Måtte erkende at jeg havde fået tydelige stresssymptomer, som indre uro, koncentrationsbesvær, glemsomhed og manglende tillid til mine egne arbejdsevner.
Jeg synes at jeg skulle klare det selv
Jeg synes at jeg skulle klare det selv og derfor prøvede jeg at kæmpe mig tilbage selv, ved at tage det med ro med private aftaler og min chef sørgede for at jeg blev aflastet med opgaver på jobbet. Men min koncentration og hjerne kunne jeg stadig ikke selv få til at fungerer.
Jeg har haft for travlt det seneste år, men i henover de seneste måneder skete en øget aktivitet og jeg fik endnu mere travlt.
Jeg begyndte at miste overblik og glemme ting, hvilket påvirkede min tillid til min faglighed og koncentration.
Jeg prøvede selv at få ro og koncentrationen tilbage, men efter nogle uger måtte jeg erkende at jeg ikke kunne på egen hånd.
Efter anbefaling fra en kollega som kendte til Rakel besluttede jeg at give det en chance.
Allerede efter første session hos Rakel følte jeg at min hjerne kom i ro og igen kunne fungerede. Min koncentration blev markant bedre og tillid til mig selv kom tilbage.
Rakel har lært mig at jeg selv kan bestemme min reaktion på det som andre siger og gør, og jeg har fået redskaber til at tage ansvar for mig selv og mit helbred.
For mig er tryghed og kemi med en som man skal åbne sig for meget vigtigt. Rakel var fra første samtale, meget sød og imødekommende, og jeg første mig tryg.
Alle som har lyst til at lære sig selv bedre at kende kan få gavn af et forløb hos Rakel, men især nogle med belastningsreaktioner kan, ud fra min erfaring, få det meget bedre meget hurtigt.
