Rakel Højer – 22 år erfaring
Byg dit personlige skjold mod Stress
6 ugers, terapeutisk online forløb med delvist selvstudium – delvist online workshops + personlige 1:1 dialoger med Rakel
Ville du ønske, at udfordrende oplevelser bare prellede af?
Så er dette trin-for-trin-forløb lige noget for dig.
Jeg lærer dig hvordan du kan gå fra stresset til fuld kontrol over dine følelser, på no-time
Næste holdstart: ingen dato endnu
Tilmeldingsfrist den
Minimum 5 deltagere – max 10 deltagere
Er en eller flere af disse udsagn dig?
- Du er stresset eller sygemeldt med stress og bekymrer dig for fremtiden
- Du oplever en krise og føler dig helt ude af kontrol
- Du er bange for, at din gamle stress skal bryde ud og at du skal sygemeldes igen
- Du er udmattet på grund af familiefighter eller skænnerier i ægteskabet
- Du har svært ved at bevare din ro, din familie bemærker du er stresset
- Du føler dig overvældet af det der sker omkring dig og nogen gange bliver du deprimeret
- Du tænker det ville være rart at have et skjold mod alle de ubehagelige og udfordrende oplevelser, så du ikke behøver, at få det dårligt hver dag
Så kender du nok også dette:
- Du undgår værdifulde events eller aktiviteter som vil få dig til at føle dig energisk og engageret af angst for at din krop ikke kan tåle det
- Du ved ikke hvor dine grænser går, føler angst ved tanken om at du pludselig kan bukke under
- Du drikker mere kaffe, alkohol og spiser mere sødt, end du plejer.
- Du ved ikke hvordan du siger nej til flere vagter og føler dig fastlåst
- Du ser TV og går på sociale medier for at blive distraheret fra dine dårlige følelser men du får det bare værre
- Du sover dårligt og føler dig ikke udhvilet når du vågner
- Du har ikke overskud til at se nogen, men savner samtidig det store kram og de input gode venner kan give dig
- Du ved du skal bruge hjælp, men du ved ikke hvad det skulle være, så du gør ikke noget og føler dig frustreret hver dag
Det går ikke væk af sig selv
Men det behøver ikke at fortsætte:
Du kan heldigvis gøre noget ved din nuværende tilstand! Løsningen er en vidunderlig metode, som Jeg har hjulpet mennesker med i mere end 20 år.
Nu kan du deltage online og på 6 uger blive så klog på dig selv og hvordan du kan leve stressfit, som det ellers tager et helt liv at finde ud af.
Hør lige …
Metoden er så jordnær, som den kan være, alle kan lære den og du kan blive væsentlige lettet allerede i første forsøg (og helt stressfri, hvis du bruger metoden, hver gang du oplever helt nye udfordringer).
Jeg giver dig opskriften på hvordan kan beskytte dig mod stress og dårlige følelser, resten af dit liv.
I det her online forløb tager jeg dig trinvist igennem en række øjenåbnende øvelser og en spørge metode.
Du vil få øje på hvor du saborterer dig selv ubevidst og får redskabet til at ændre det, der i dag giver stress.
Kurset hjælper dig til at se dine ubevidste styrende elementer, bag din stress og lærer dig hvordan du kan rette i dem.
Metoden frisætter dig, der er ikke tale om coping eller at undertrykke dine følelser. Det skal opleves 🙂
Jeg er med dig hele vejen
og viser dig klart og forståeligt:
✅ Hvad du skal tænke
✅ Hvad du skal gøre
✅ Hvordan du får øje på de ubevidste årsager til dine dårlige følelser og hvordan du retter dem
✅ Hvordan du bygger dit ‘skjold’-lignende mindset som super-beskytter dig mod forvirring og stress, så du kan være glad og klarsynet hver dag
Deltagere fra sidste forløb siger det her om kurset
“Jeg fik sluttet fred med min fortid!”
Folrøbet var virkelig godt og hjalp mig til at finde et helt nyt udgangspunkt i mit liv og jeg følte mig opmuntret og tilskynnet hele vejen
Jeg har fået et mere realistisk i forhold til hvor langt mine kræfter rækker. Lært at hvile ikke er en luksus, men et livsvilkår.
Før kurset troede jeg at min stress var kronisk – plantet i mig.
Nu har jeg erkendt at jeg kan leve præcis, som jeg vil!
“Jeg kan nu standse mig selv inden jeg bliver vred eller ked af det pga. noget én har sagt. Det hjælper mig til at bevare min fred og glæde”
Jer er blevet bevidst om, at det er mig der bestemmer over mine følelser og derfor også reaktioner, og bevidst om hvorfor jeg egentlig får en bestemt følelse i en bestemt situation, så jeg kan ændre på den overbevisning jeg har om situationen, og beholde min fred og glæde
Jeg er blevet bedre til at være nærværende, jeg er bedre i stand til at lytte og evt hjælpe en der har det svært, Og jeg har et mere stabilt godt humør
Jeg har fået en uvurderlig viden, som jeg kan bruge over for mit iltre, urolige sind
Før kurset tænkte jeg over, om det nu kunne gøre den store forskel, men det kunne det😁
“Nu er Juanita blevet sin egen bedste ven for, at kunne være mere for andre”
Det bedste er, at jeg faktisk har lært at elske alt ved mig selv, også mine fejl og mangler….at kunne være go ved mig selv istedet for hård ved mig selv når jeg begår fejl…Det er en kæmpe gave. Nu lægger mærke til hvad min krop fortæller mig , det har jeg aldrig taget hensyn til før.
Jeg har lært hvordan jeg kan være være medfølende og forstående over for andre, uden at jeg bruger alle mine resourcer op.
Jeg troede at min stress skyldtes udefrakommende mennesker og deres reaktioner , situasioner , eller begivenheder. – Nu har jeg lært at når jeg tar ejerskab over mine egne følelser og tanker, så kan jeg undgå stress og få et liv med glæde og tilfredshed….fordi jeg har valgt det.
Waaw jeg er Herre i mit eget liv!
“Jeg kan nemmere høre på hvad andre siger, som før ville gøre mig sur og ked af det”
Det bedste har været at få præcis og klar vejledning i hvordan man takler sin stress og hvad den kommer af.
Jeg er glad for at jeg nu kan mærke hvad det gør for mig når jeg stopper min kritiske selvsnak med kærlighed og medfølelse.
Nu er min tilgang til hvad andre siger at det ikke handler om hvad de siger men om hvilken følelse jeg vælger at få af dem.
Jeg har fået større viden. Jeg kan se hvad mine tanker gør ved mig og jeg har fået værktøjer til at løse det
‘Byg dit personlige skjold mod stress’ forløbet er for mennesker med lidt eller ingen erfaring og for dem med stor erfaring med terapi, som gerne vil have de bedste redskaber til en produktiv, glad hverdag
- for dig der er sygemeldt med stress
- for dig som er raskmeldt og ikke vil have tilbagefald
- for dig der føler behov for at forebygge og styrke dig selv mod stress, på grund af dit krævende arbejde
- for dig der vil vide hvorfor du reagerer med stress og have redskabet til at ændre det
- for dig der lige nu synes, at alt er for meget og bare gerne vil tilbage til en god hverdag
- for dig der er frustreret over, det du allerede har prøvet, uden at få det bedre
Forløbet er for dig der er klar til at se indad og arbejde med dig selv –
og for dig der søger en virkelig og varig forandring og er villig til at gøre, alt hvad der skal til
Når du har taget den øjenåbnende tur gennem dette forløb, vil du opleve . . .
- at du ’har knækket koden’ til, hvorfor du måske er stresset i situationer hvor andre ikke er det og hvordan du kan undgå det
- du ved nu hvordan du kan finde og derefter rette de overbevisninger, opfattelspositioner og vanetanker, som giver dig uønskede følelser
- at du (næsten) selv kan bestemme, hvad du kommer til at opleve
- at du har alt hvad du skal bruge, til fremadrettet at kunne leve et stressfrit liv
- at du har fået brugbart bonusmateriale i form af guider og meditationer
- at du har den viden du behøver for at være glad og tilfreds – hver dag, resten af dit liv
Sådan helt overordnet: du har bygget dit personlige skjold mod stress, så du nu, har en helt ny tilgang til hverdagens udfordringer
Har du spørgsmål til forløbet?
Send mig en mail på rakel@amazingfreedom.dk – så får du hurtigt svar
Indholdet er baseret på mere end 22 års praktisk erfaring, med kognitive og psykologiske processer
Forfatteren bag forløbet er Kognitiv coach og tankefeltterapeut Rakel Højer
Jeg har gået vejen selv og fortsætter med at gå på den
Tro mig – jeg ved hvad det vil sige at arbejde på sin egen udvikling
Rakel har over 20 års erfaring med at hjælpe mennesker ud af stress, angst, depression. Hun har hjulpet mennesker med PTSD og andre diagnoser ud af deres traumer så det igen blev muligt for dem, at leve et lykkeligt og kærligt liv
Rakel er en passioneret underviser der med glæde deler resultaterne af sit studium af de kognitive processer, der sker i alle mennesker. Rakels passion er at lære flere, hvordan de kan blive lykkelige, usårlige, sundere og stressfrie mennesker der kan passe deres arbejde og have det godt med sig selv og andre
Rakel ved hvad hun snakker om, hun ved hvad der virker og resultaterne taler for sig selv
Uddannet som Mentor/counselor – Massachusetts, USA fra 2001 – 2005 Uddannet som Tankefeltterapeut i 2008
Ekstra kurser som: Gruppefacilitator/træner + Meta-health Practitioner (sammenhænge mellem krop og sind) + undervist i Soma-psykologisk behandling v/heilpraktiker Arvin larsen + en smule irisanalyse, har hjulpet Rakel til at blive den, coach og terapeut og undrviser, hun er i dag
Når du (måske lige om lidt) investerer i at forstå og mestre hvordan du undgår stress og dårlige følelser, får du:
6 lektioner (en hver uge) med præcise beskrivelser af dine øvelser, hjælpe video’s, med levende, engageret undervisning i metoden til det stressfrie liv, eksempler, tips, links
Du kan se og høre video’s og lektioner på din computer, tablet eller smartphone.
De 6 uger indeholder:
Uge 1
Bevidstgørelse og afklaring af hvilke faktorer der er i spil i dit liv – du opdager og kan se mere
Uge 2
Den grundlæggende (og for mange øjenåbnende) forståelse for – hvad der reelt gør at du får lige netop, de følelser du får. (Det er nemlig ikke det de fleste tror det er)
Uges øvelser giver dig en forståelse, som skaber muligheden for et liv, uden den stress du oplever i dag
Uge 3
Du begynder at bruge den (desværre næsten ukendte) metode – du får redskabet lige i hånden til, at justere på overbevisninger, antagelser, dine følelser og ændre din adfærd til lige hvad du vil
Den kan bruges af alle uanset alder, køn, status eller uddannelse
Uge 4
Du får alle dele til at spille sammen– du arbejder på “værkstedet”, bruger dine nye værktøjer og bygger på dit skjold samtidig med at du mærker en spirende forandring
Uge 5
Du tilpasser dit skjold – du afprøver den nye strærkere version af dig selv
Uge 6
Nu ved du hvordan du bygger dit skjold. Du fortsætter med justering af dit nye stressfri jeg, 2,0 udgave – nu er det kun et spørgsmål om hvor langt du vil gå, med din udvikling
Oveni dine lækre lektioner får du
3stk online 1:1 personlig sparring/coaching sessions med mig, til støtte af den udvikling du er i gang med. Tidspunkt aftales efter hvad der passer dig bedst.
Jeg lover dig det bliver interessant, læring for livet, seriøst, kærligt og sjovt!
Du får også:
Online workshop aften
3 stk online workshop aftener, efter uge 3
Og en online afskeds aften i den 6. uge
Din engangs-investering i vedvarende stressfrit, hverdag med glæde og arbejdslyst som resultat.
Max 10 deltagere
Tilmeldingsfrist: 28.august
Kun 7.995,- +moms
For hurtige betalere – senest den 20/9
kun 6.995,- +moms
(Det er hele 1.000,- kr du sparer)
Dag(e)
:
Time(r)
:
Minut(ter)
:
Sekund(er)
Du kan vælge at betale i to rater uden tillæg. Halvdelen af beløbet før kursus start og anden del 3 uger efter, altså den 22/9
Det svarer måske til en uges ferierejse med det er som regel ikke nok til at fjerne din stress og det giver dig heller ikke den personlige udvikling du har brug for
eller det svarer sådan cirka til et kursus i mentaltræning og meditation hvor du skal træne selv hver dag, resten af dit liv uden garanti for at du får bugt med det virkelige problem
eller et fitnes træningsprogram med en personlig instruktør i 2md hvor du begynder at forme din krop og blive flot at se på men det hjælpe dig ikke af med dine dybtliggende grunde til at du bliver stresset
Sådan foregår online forløbet?
Når du har betalt for online forløbet med dit kreditkort, modtager du en mail med din personlige log-in kode og så kan du se kurset, men du kan ikke se dine lektioner før startdatoen. Du får en ny mail på datoen med dit log-in til din 1. uges-lektion og efterfølgende en ny kode til hver uges lektion
Alt du skal bruge er en lækker notesbog, en du bliver glad af, at se på og skrive i. Og computer/tablet/telefon samt internet forbindelse. Du kan tilgå dit online materiale fra lige der hvor du er, altså også fra Istanbul eller Færøerne. Og du har adgang til materialet 2 md efter 6-ugers forløbet er slut
Forløbet består af tekster, PDF’er til download, video’s, ilustrationer, opgaver med spørgsmål og svarindsendelse (frivilligt)
+ 3 online workshops aftener a 2 timers varighed.
+ 3 stk private 1:1 samtaler med mig, hvor jeg coacher dig og finder lige det du skal bruge til at få det største udbytte af forløbet. Jeg sikrer at du er godt med
Er det svært Nej, hvis du er villig til at se indad, er åben for nye forståelser og tankemønstre og villig til at prøve det af, bliver det ikke svært
3 argumenter for at gå i gang nu
1
Kursusindholdet var virkelig godt og hjalp mig til at finde et helt nyt udgangspunkt i mit liv.
Før kurset overvejede jeg om Jeg var alt for stresset… Kan jeg overskue det?… Mere jeg skal leve op til…
Men i dag vil jeg anbefale det til hvem som helst… Kolleger, venner, familie.. og jeg vil for evigt være taknemmelig for at deltage og for dét, jeg har lært.
2
Rigtig godt materiale, gode situationer og argumenter man kan forholde sig til og nogle rigtig gode speaks og lyd-guides. Der har været en fin sammenhæng mellem videoer og det skrevne materiale, så det hele giver god mening sammen.
Jeg vil anbefale forløbet til alle der har en tendens til at lade deres følelser styre dem, og som nemt blive stressede, kede af det, vrede eller irriterede, for det hjælper virkelig en til at blive bevidst om sine følelser og hvorfor de opstår, så man kan tage kontrollen over dem
3
Jeg vil gerne tilføje at mit nye” jeg” har fået nogle uovertrufne redskaber i” min “hverdag , som jeg ikke havde før .
Jeg vil anbefale Rakels stress kursus til veninder som jeg kan mærke altid er tynget af bekymringer, og som ofte mangler glæde i deres liv . Jeg vil også varmt anbefale det til mennesker som bruger meget tid på andre, da de er i risiko zonen for at brænde ud
